Eine wirkungsvolle Methode zum Entgiften, die sich auch nach dem Fasten leicht in den Alltag integrieren lässt, ist das Ölziehen. Dieses Ritual kennt man zum Beispiel auch im Ayurveda, der altindischen Heilkunde, die mit „dem Wissen von einem langen Leben“ übersetzt wird. Das Ölziehen wird zur Stärkung der Zähne, des Zahnfleisches und Kiefers angewendet. Da aber der gesamte Körper über die Zunge entgiftet, kann das Ritual auch bei anderen Beschwerden, die mit einer Verschlackung zusammenhängen können, helfen. Vielleicht ist das Ölziehen, wenn es regelmäßig angewendet wird, ein kleiner Schritt, der zur Linderung etwa von Kopfschmerzen, Magenschleimhautentzündung, Hautproblemen wie Neurodermitis, Akne oder Schuppenflechte beitragen kann. Auch wer häufig unter grippalen Infekten leidet, sollte das Ölziehen probieren.
Anleitung zur Durchführung:
- Morgens unmittelbar nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen einen Esslöffel voll hochwertigen Öls wie Oliven-, Sesam- oder Sonnenblumenöl in Bioqualität, in den Mund nehmen.
- Das Öl etwa 15 Minuten lang im Mund hin und her bewegen, durch die Zähne ziehen und kauen. Nicht gurgeln und nicht schlucken!
- Das Öl, das dünnflüssig geworden ist und vielleicht seine Farbe, durch all die Stoffe, die es im Mund aufgenommen hat, verändert hat, in ein Taschentuch spucken und über den Restmüll entsorgen. Danach den Mund mit lauwarmem Wasser ausspülen und das Wasser wieder ausspucken.
- Jetzt erst gründlich die Zähne putzen!